TOTO sú najzdravšie potraviny na svete! Konzumujete ich pravidelne?
+421 948 041 973 - info@frutix.sk

Blog

TOTO sú najzdravšie potraviny na svete! Konzumujete ich pravidelne?

Zdravo sa stravovať, to nemusí znamenať kupovať len výhradne bio produkty alebo tráviť dlhý čas prípravou zdravých a chutných pokrmov. Tie najzdravšie potraviny máme priamo pred sebou a často o nich ani len netušíme. Ktoré potraviny patria k tým najzdravším?

Čučoriedky

Chutné čučoriedky sú považované za akúsi superpotravinu, a to najmä vďaka obsahu vitamínov C a E. Konzumáciou tohto ovocia podporujete činnosť mozgu, výrazne posilňujete svoju imunitu a udržujete si mladistvý vzhľad. Tmavofialové bobuľky tiež majú pozitívny vplyv na zrak, nervový systém a dokonca vraj pomáhajú aj schudnúť.

Brokolica

Brokolica je právom nazývaná aj ako kráľovná medzi zeleninou, obsahuje totiž veľké množstvo cenných látok, potrebných pre správne fungovanie nášho organizmu. Táto zelenina, ktorá je bohatá najmä na vitamín C, A a B, pochádza z Talianska, odkiaľ sa neskôr rozšírila do celého sveta. Konzumovať by sme ju mali aspoň jedenkrát do týždňa v rôznych podobách, pretože výrazne posilňuje imunitu, chráni telo pred infekciami, detoxikuje organizmus, odstraňuje nadbytočný cholesterol a zlepšuje trávenie.

Pomaranče

Pomaranče sú známe ako výborný zdroj vitamínu C. Nie je to však všetko. Pomaranče sú považované za jeden z najväčších zdrojov antioxidantov na našej planéte a navyše obsahujú ďalších viac než 170 látok prospešných pre náš organizmus. Významnou látkou sú limonoidy, ktoré majú antivírusové, antibakteriálne a protirakovinové účinky. Konzumácia pomaranča znižuje riziko cievnej mozgovej príhody, znižuje krvný tlak, potláča zápal a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ak patríte k tým, ktorí neobľubujú bielu šupku kvôli jej horkastej chuti, robíte chybu. Práve v tejto šupke sú ukryté tie najvzácnejšie látky, ktoré majú blahodarný vplyv na vaše zdravie.

Rajčiny

Ak sa bránite starnutiu, zabudnite na drahé krémy proti vráskam – začnite konzumovať rajčiny! Práve tie totiž vďaka vysokému obsahu antioxidantov spomaľujú starnutie. Navyše sú výborným zdrojom vitamínu K, ktorý si naše telo uchováva v obmedzenom množstve a nájdete ho napríklad aj v ďalších potravinách ako kapusta či petržlen. Rajčiny znižujú krvný tlak, udržujú naše oči zdravé, prispievajú k zdraviu našich kostí a znižujú cholesterol v krvi.

Špenát

Možno ste práve ohrnuli nosom, pretože máte, podobne ako mnohí, blok zo školskej jedálne ešte z čias minulých. Môžete to však oľutovať – špenát je jednou z tých potravín, ktorá obsahuje obrovské množstvo prospešných látok ako vláknina, vápnik a bielkoviny, no zároveň má minimum kalórií, takže z nej nepriberiete. Vedci napríklad zistili, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú špenát, majú nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka. Táto listová zelenina prospieva srdcu, zlepšuje pamäť a zrak a vďačiť jej môžeme aj za pevné kosti a svalstvo.

Jablká

Jablko je v našich končinách zrejme najobľúbenejším druhom ovocia. Pôvodom je z Číny a vďaka bohatstvu v podobe vitamínu C udržuje imunitný systém v dobrej kondícii. Dezinfikuje tiež ústnu dutinu, reguluje hladinu cukru v krvi, chráni mozog pred Alzheimerom a pomáha aj pri reumatizme. Jablká zasýtia žalúdok na pomerne dlhý čas, preto sú ideálne na desiatu či olovrant. Vedeli ste, že na svete existuje viac než 7000 odrôd jablka?

Cesnak

Cesnak sa právom zaraďuje k najzdravším potravinám na svete, a to aj napriek tomu, že mnoho ľudí ho nemá v láske najmä kvôli zápachu z úst. Cesnak je však považovaný za účinné prírodné antibiotikum, pretože má silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Obsahuje tiež rôzne prírodné cukry a minerálne látky, ktoré stimulujú bunky v imunitnom systéme. Ak sa cesnaku stránite práve kvôli jeho výraznému pachu, zapite ho mliekom. Ten neutralizuje jeho pikantnosť a odstraňuje aj nepríjemný zápach z úst.

Zdravých potravín je na svete veľmi veľa. Vybrali sme niekoľko tých NAJ, ktoré pre vás môžu byť ľahko dostupné – napríklad u nás. Veľkoobchod Frutix vám ponúka tie najzdravšie potraviny. Objednajte si čerstvé ovocie alebo zeleninu, ktorú vám privezieme priamo k vám domov. Zásobte sa vitamínmi v pohodlí domova a bez starostí!

Post a Comment